Bananbiter med havre

Moms moms!
Lyst på en liten godbit til frokost eller kvelds? Lag bananbiter! De er perfekt snadrete, superraske å lage og helt uten sukker. Jeg lager dem ofte når jeg kommer hjem fra trening. Det tar bare et minutt å smelle sammen ingrediensene, og så steker de et kvarter mens jeg tar en dusj. Perfekt!

Kun 2 ingredienser: Banan og havregryn. 
Mos bananen med en gaffel og bland inn havregryna. Og om du føler for det, kan du for eksempel tilsette litt frø, vanilje, proteinpulver eller nøtter, alt etter hva du har lyst på. Jeg blander inn litt salt i tillegg, så får jeg den uslåelige kombinasjonen søtt og salt.

Min desiderte favoritt er å tilsette litt kanel, vaniljefrø og salt. Anbefales!!!

Bananbitene kler veldig godt å bli tilsatt for eksempel noe av dette:
- kanel
- vanilje
- kakao
- kardemomme
- hakkede nøtter
- frø
- proteinpulver
- hakket sjokolade


(6 stk - passe mengde til en kravende kvinne etter trening)
1 stor, moden banan (= ca 150 g uten skall)
1,5 dl små havregryn (= 60 g)
ca 1/2 ts salt, smak til

1. Sett først ovnen på 225 grader og dekk en stekeplate med bakepapir.
2. Mos bananene grovt med gaffel i en bolle.
3. Bland inn havregryn og smak til med salt.
4. Bruk en spiseskje og legg 6 "kladder" på bakepapiret. Røra kan virke ganske våt, men sånn skal det være.
5. Stek på 225 grader 15 min. De skal bli lett gylne.



Nom nom!

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook, instagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.